Individuell auf jedes Fitnesslevel zugeschnitten.
Power-Training eignet sich für jedes Alter, auch für Anfänger in jedem Alter. Du bist das Maß aller Dinge und gibst selbst den Takt vor: Wie oft willst du trainieren? Was braucht dein Körper? Du trainierst so oft du Lust und Spaß daran hat und natürlich, was du erreichen willst. Training in einer Gruppe verstärkt in der Regel die Motivation – wundere dich nicht über dich selbst:
Du schaffst mehr, als du denkst.
Power-Training…
…ist eine Trainingsmethode die Cardio, Eigengewichtsübungen, Gewichtheben sowie Turnen miteinander verbindet.
Schlingen Fitness…
…ist ein hoch effektives Ganzkörpertraining wobei das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Ziel ist es das tiefenstabilisierende Muskelsystem zu aktivieren und zu trainieren.
Facts
- Trainingsdauer: 60 Min
- Training: Warm up / Kraft und Technik-Teil und ein WOD
- Teilnehmerzahl: Pro Kurs 6 Teilnehmer*innen (coronabedingt)
- Angebote: Starter, Wiedereinsteiger oder Master
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Morning Wod 8:30 – 9:30 | ||||||
| Open Box 10:30 – 12:00 | Wod 10:30 – 11:30 | |||||
| Schlinge 11:30 – 12:30 | ||||||
| Wod 17:00 – 18:00 | Laufen 17:00 – 18:00 | Cardio 17:00 – 18:00 | Wod 17:00 – 18:00 | |||
| Weightlifting 18:00 – 19:00 | Grundlagen 18:00 – 19:00 | Schlingen/Record 18:00 – 19:00 | Rückenfit 18:00 – 19:00 | Mobility 18:00 – 18:45 | ||
| Wod 19:00 – 20:00 | Wod 19:00 – 20:00 | Cardio 19:00 – 20:00 | Wod 19:00 – 20:00 | Craftclub 19:00 – 20:00 | ||